評價男士健康的標準

評價男士健康的標準

 

健康標準各不一樣,等你看到這11條匪夷所思的男性健康標準,我想看看你是什么表情。

美國十幾位健康專家經過長時間的努力,公布了一張健康金標準list。在你的男人自夸身體很棒前不妨先給他看看這個。如果11條中他能達到7條,已堪稱健康男人的范本,倘若某一天真的需要克隆人類,他完全可以當之無愧地成為人體細胞的最佳提供者。

他有最高水平的HDL

每年約有35.6萬名男人死于心臟疾病,是死于癌癥的兩倍。“如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白),就基本上不用擔心了。”心血管專家埃克爾特博士指出:“HDL有清理動脈的作用,如果能達到或超過90mg/dl,很少會發生嚴重的血管阻滯。”以色列一項對8586名男人進行歷時21年的跟蹤調查證實了這個觀點,HDL水平最高的男人死于中風的風險最小。

要增加他體內的HDL水平,他需要至少一周4次、每次20分鐘的中等強度鍛煉,腹部肌肉保持精瘦。正常人血液中的HDL是40mg/dl左右,最好達到兩倍于這個標準。

有兩個親密的哥們兒

這兩個哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練,總之不能是任何固定出現在他生活中的人。

研究男人友誼的心理學家謝若德博士認為:如果一個35歲以上的男人符合這一標準,表明他擁有健康的社會聯系,他會比2/3的男人更長壽。這意味著他把友誼的基礎建立在共同的興趣和協調的性格上,而不是地理鄰近,工作利益,生活便利等等比較浮躁易變的東西上——而正是這些東西讓絕大多數男人在40歲以后變得勢利又世故。

他對以下兩個問題回答“Yes”

“每天早晨,你期待著去工作嗎?”

“每天下午,你期待著回家嗎?”

經過長達30年的實踐研究,格雷伯恩博士發現,對這兩個問題都回答“Yes”的男人,死于心臟問題疾病的風險非常之低。

 

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