可使男性長壽的12種方法

可使男性長壽的12種方法

 

據統計,在全球范圍內,男性的平均壽命(約為65歲)明顯低于女性(約為72歲),患癌癥的幾率比女性高70%。而且,男性在一生中約有7年會在重病或慢性病中度過。

對此,英國的《每日郵報》最近發表了一篇專家綜述的文章,總結出可使男性長壽的12種方法: 1.每天吃一個蘋果。研究發現,50歲以上男人比女人更容易患腸癌。

因此,英國的慈善組織“抗擊腸癌會”建議:男性應每天攝入18克的纖維素,以減少患該病的幾率。1根香蕉中含有約1.8克的纖維素,

1個蘋果(帶皮)中含有約4克的纖維素,這些水果均是男性補充纖維素的佳選。

2.盡量少用止痛藥。哈佛大學醫學院的一項約有1.6萬男性參與的研究發現,男性若每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥,可使患高血壓的幾率增加38%。

 

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